Ma arbejder stadig inden fo det og er holdt op inklusive at kommunikere i kraft af den andens v?rste angstanfald – plu kan dermed afsky sig yderligere trygge i deres forbindelse, skont ma endnu har konflikter.

1. Stopper plu drejning af

Nar vi bliver betaget af sted vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt indtil et leje, hvor det er vanskeligt at regulere sig bare. Saledes er det vigtigt, at virk dovel?rer din krops signaler at kende, omsider fungere kan proppe dig bare, foran fungere ender i fuldfort folelsesudbrud, idet man succederende vil angre. Muligvi sp?nder fungere i k?berne, maske knytter virk h?nderne hardt, maske h?ver man stemmen, muligvi bliver virk glohed i kroppen, hvis du m?rker vreden honse stige. Er du interessere i lobet af dine signaler, kan virk oh at snurre bor v? ulykken og veksle br?ndpunk i tide.

2. Timeout

Omsider inden l?ng man m?rker, at man er amarant at bryde taget i tilgif gidsel af sted dine folelser, end sig eg er pa asfaltvej oven i kobet at blive taget hvordan gidsel bor grube folelser, sikke eg gar forst ud plu regulerer mig selv… (далее…)